فوائد الثوم للنساء الحامل والجنين وفترة الحمل

قد لا تعرف الكثير من النساء عن فوائد الثوم لفترات الحمل والجنين. يُعتبر الثوم من أفضل الأعشاب والنباتات المفيدة في هذه الفترة، فما هي فوائد الثوم للنساء؟ وهل يساعد على زيادة نمو الجنين؟ وما هي خصائصة في فترة الحمل؟ هناك الكثير من المعلومات والفوائد الصحية للثوم خلال فترة الحمل، وهذا ما سوف نتعرف عليه لاحقاً.

يُعتبر الثوم خلال فترة الحمل من أفضل النباتات والأعشاب التي تساعد على حماية الجنين خلال الثلث الأول من الفترة. ومع ذلك، يمكن تناول الثوم بكميات معتدلة دون الإفراط فيه لتجنب أضراره المفرطة. من جانب آخر، يحتوي الثوم على فوائد صحية للحمل، بما في ذلك يخفض مستويات ضغط الدم ويخفف من تجلط الدم وغيرهم.

كيف يمكن تناول الثوم للنساء الحامل؟

هناك العديد من الطرق التى تساعد على تناول الثوم خلال فترة الحمل، من بينها تناول الفصوص على الريق بحيث لا يجب الزيادة عن فصين كل يوم. أو يمكن خلط الثوم في عصير صحي للحمل مثل الرمان أو الجوافة أو العنب وتناوله مباشرة.

بجانب ذلك، يمكن طبخ الثوم ضمن طعام غذائي صحي منزلي، وتناوله ساخناً. أيضاً إذا رغبت في المزيد من طرق تناول الثوم للنساء الحامل، يمكن هرسة وتناوله مع بيض أو كوب حليب.

فوائد الثوم الصحية للنساء الحامل

1. يعزز وزن الجنين

ترجع فوائد الثوم للنساء الحامل في تعزيز وزن الجنين، وهذه مشكلة تعاني منها الكثير من النساء خلال فترة الحمل. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم قد يساعد الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض أو في حالة ولادة مبكرة على زيادة وزنهم. بالإضافة إلى المكملات الغذائية في الثوم تساعد على تقليل مخاطر التعقيدات في الولادة وذلك عبر تحفيز نمو الخلايا في المشيمة.

2. يعزز الدورة الدموية

يحتوي عشب الثوم على خاصية فريدة من نوعها، فقد ثبت أنه مُحفز فعال لتدفق الدم. بالإضافة إنه يحتوي على معادن صحية مثل البوتاسيوم والذي يساعد على خفض ضغط الدم وضبط مستويات الكولسترول. ومن أجل الحفاظ على حمل صحي للنساء، يجب أن تكون الدورة الدموية في حالة صحية، لأن معظم العناصر الغذائية لازم لنمو الجنين.

3. يقلل مخاطر ارتفاع ضغط الدم

هذا النبات واحد من أفضل النباتات التي تحتوي على معادن صحية تساعد في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. يساعد الثوم على خفض ضغط الدم للنساء الحوامل عبر تقليل التوتر التأكسدي أو تثبيط تجلط الدم. ما يعني ذلك، أنه يجب تناول الثوم للنساء الحامل خلال فترة الحمل بكميات معتدلة دون إفراط فيه خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل.

4. الثوم خلال فترة الحمل يقلل من التعب

هل الثوم مفيد للحمل؟ وهل يساعد على تقليل التعب؟ يُعتبر الثوم من أفضل النباتات الطبيعية التى تساعد على تعزيز الأداء وتقليل التعب. كما يساعد الثوم النساء الحامل في تخفيف الغثيان والدوار خلال فترة الحمل.

5. يعزز صحة القلب

من بين فوائد الثوم للقلب والأوعية الدموية والكوليسترول المرتفع. أنه يمتلك خصائص طبيعية تساعد على التعامل مع مشاكل القلب بشكل جيد خلال فترة الحمل. بجانب ذلك، يساعد الثوم على رخي الاوعية الدموية الصلبة عبر إنتاج أكسيد النيتريك، ذلك ما يساعد في تقليل مخاطر الأمراض القلبية للنساء الحوامل. كذلك هو غني بمركبات الأليسين والتي تساهم في توازن مستوى الكولسترول عند تناوله باعتدال خلال فترة الحمل.

هل الثوم مفيد للنساء الحامل في منع تسمم الحمل؟

يُعتبر تسمم الحمل واحد من مضاعفات الحمل التي قد تحدث بعد مرور 20 أسبوع من فترة الحمل. يتميز هذا النوع بسبب وجود ارتفاع ضغط الدم، وقد يشكل مخاطر مختلفة بما في ذلك:

• انخفاض تدفق الدم.
• انخفاض نمو الجنين.
• الولادة المبكرة.

وقدت وجدت مجموعة من الدراسات القديمة، والتي أفادت بفوائد الثوم خلال فترة الحمل بقدرته العالية على خفض ضغط الدم لجميع الأشخاص خاصة النساء الحوامل. ومع ذلك. هناك دراسات أخرى محدودة حول تأثير الثوم على ضغط الدم للنساء الحامل. 

ذلك ما يعني، أن الثوم مفيداً خلال فترة الحمل وخصائص المضادة ضد تسمم الحمل. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال حتى لا تحدث مشاكل إسهال وانتفاخ وقيء.

ختاماً

يرتبط الثوم بفوائد عالية خلال فترة الحمل ويساعد على تحسين مستوى الصحة والجسم ومنع الأمراض وزيادة وزن الجنين. يمكن تناول الثوم في فترة الحمل للنساء الحوامل لكن لا يجب الزيادة منهن فقد يسبب انتفاخ وإسهال ورائحة فم كريهة.