5 فوائد شاي الماتشا للنساء لتخفيف الدورة الشهرية والتقلصات اليومية

تعرف على 5 فوائد شاي الماتشا للنساء. ذلك من أجل تخفيف الدورة الشهرية والتقلصات، كذلك الآلام. وزيادة الجسم بالطاقة لأداء الواجبات اليومية.

من جانب آخر، نرى أن فوائد الشاي الأخضر الماتشا مهمة جداً وضرورية بشكل كبير للنساء. ذلك في حال كانت المرأة تعاني من بعض المشاكل الجسدية وتقلبات المزاج، ينصح دائماً بتناول الشاي الأخضر، كونه مفيد بشكل كبير للصحة والمزاج اليومي.

فضلاً عن ذلك، الطبيب المختص ينصح دائماً بتناول الشاي الأخضر، عوضاً عن أي مشروب آخر يحتوى على كحوليات أو مواد غذائية، والتي تتمثل في الصودا والمشروبات المعلبة بكافة أنواعها. لما لها من خطورة كبيرة على جسم الإنسان خاصة وأن كان يعاني بعض المشاكل في العظام.

5 فوائد شاي الماتشا للنساء

يعتبر شاي الماتشا من المشروبات الشهيرة في اليابان، حيث يوفر الكثير من الفوائد الصحية المتناولة. ما هي فوائد شاي الماتشا للنساء في فترة الدورة الشهرية؟.

مشروب الماتشا، هو نوع من أنواع الشاي الأخضر، حيث يتم زراعته في بيئة وظروف خاصة. كذلك شاي الماتشا يحتوى على كمية كبير من مادة الكلوروفيل “Chlorophyll” في الأوراق. لذلك تمتلك أوراق الماتشا اللون الأخضر المميز.

بالتالي سوف نتعرف على جميع فوائد شاي الماتشا للنساء في فترة الدورة الشهرية. بالتالي في ذلك المقال، نحرص على تناول أهم فوائد الماتشا الداخلة في تحسين الدورة الشهرية للنساء.

هل يجب للمرأة الحامل تناول الثوم؟ تعرف على فوائد الثوم للحامل

ما هي فوائد الماتشا للدورة الشهرية للنساء؟

توجد الكثير من الفوائد الصحية التي ترتبط بتناول الشاي الأخضر، خاصة نبات الماتشا. والآن دعنا نخبرك على المزيد من فوائد شاي الماتشا للنساء في فترة الدورة الشهرية، التى يحُتمل حدوثها، كل ذلك في الآتي، تابع:

1. يقلل من الآلام والتقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية

تحدث التقلصات في فترة الدورة الشهرية، بما إنها نتيجة طبيعية لتغيير مستويات الهرمونات بجسم النساء، كونها تسبب الانقباضات في الرحم. 

ومن هنا يأتي الاستفادة من شاي الماتشا، ذلك باحتوائه على الحمض الأميني الثيانين “L-Theanine”. حيث يساعد على استرخاء العضلات ويعمل على تقليل التقلصات الناتجة.

إذ أن إحدى الدراسات التى أجريت على مجموعة كبيرة من السيدات، وارتباط تناول الشاي الأخضر بشكل عام. يؤدي إلى انخفاض الألم المرافقة للدورة الشهرية. عند مقارنته مع كافة أنواع الشاي الأخرى.

2. شاي الماتشا يعمل على تحسين مستويات الطاقة بالجسم

عادة ما تحتاج بعض السيدات لتناول فنجان من القهوة، في فترة الدورة الشهرية لها. ذلك من أجل زيادة النشاط ومستويات التركيز لديهم. من هنا يمكننا أخبارك أنه يمكنك الاستفادة من شرب شاي الماتشا، الذي يمنحك طاقة قوية بشكل كافي. ذلك بفضل نسبة الكافيين التي توجد فيه.

حيث يعمل الكافيين على تحسين اليقظة، ويعمل على سرعة أداء كافة المهام اليومية. سواء كانت هذه المهام داخل المنزل أو حتى كانت خارج المنزل.

من جانب أخر، قد أوضحت دراسة صغيرة أجريت على 23 شخص، جميعهم تناولوا منتجات شاي الماتشا. حيث عمل الماتشا على تحسن كبير في القدرات الإدراكية، مع سرعة الحركة والاستجابة إلى كافة المنبهات خلال فترات زمنية محددة.

ما هي فوائد تناول الزنجبيل؟ تعرف عليها

3. يساعد شاي الماتشا على التخفيف من التوتر وتقلب المزاج

نجد أن الكثير من السيدات تعاني من التوتر والتقلبات المزاجية، دعنى أخبرك بفوائد شاي الماتشا للنساء في فترة الدورة الشهرية. التي تساعد في زيادة إنتاج مجموعة كبيرة من هرمونات السعادة، مثل “الدوبامين، السيروتونين”. والتي قد تؤدي وتساعد بشكل كبير في تحسين المزاج اليومي.

بالإضافة إلى ذلك، أثبتت إحدى الدراسات أيضاً أن دور الثيانين الذي يوجد في الشاي الأخضر، بشكل عام. يعمل على الاسترخاء مع القضاء على التوتر والتخفيف منه.

4. شاي الماتشا يساعد على تنظيم الدورة الشهرية

وجدت دراسة، قد أجريت على مجموعة كبيرة من السيدات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. حيث أن تناول ما يقرب 500 ملليغرام من مستخلصات الشاي الأخضر في كل يوم، يساعد وبشكل كبير في إنقاص الوزن الزائد، ومستوى هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك مستويات الإنسولين في الدم.

بما أن الماتشا من أحد أنواع الشاي الأخضر وقد تطرقنا إلى معرفة الكثير من فوائد شاي الماتشا للنساء، نجد أنه قد يساعد في تناوله على السيطرة كافة الأعراض المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض. بما فيها عدم انتظام الدورة الشهرية عند بعض النساء.

5. فوائد شاي الماتشا الأخرى التابعة للدورة الشهرية

كون الماتشا يعتبر ضمن أنواع الشاي الأخضر، فلا بد من ذكر بعض الفوائد التي يحتمل حدوثها عند تناول الشاي الأخضر. ذلك خلال فترة الدورة الشهرية بشكل عام، ومنها:

• يساعد في تحسين سلاسة تدفق الدم، أثناء فترة الدورة الشهرية.
• كذلك يعزز مناعة الجسم في فترة الدورة الشهرية.
• أيضاً يعمل على تقليل احتباس السوائل وكذلك الانتفاخ الناتج عنها في فترة الدورة الشهرية.

كذلك توجد فوائد آخرى لشاي الماتشا للنساء

• أحد أهم فوائد شاي الماتشا للنساء أن الماتشا يقلل من الكوليسترول الضار، كذلك يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تساعد مضادات الأكسدة على منع تلف خلايا الجسم، وتعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بما في ذلك مرض باركنسون والخرف.
• يعمل على حماية الكبد، حيث أن مستخلص الشاي الأخضر يقلل دائماً من إنزيمات الكبد التي تعد إحدى علامات تلف الكبد.
• من جانب آخر، يعمل على تعزيز وتحسين وظائف المخ، حيث ثبتت دراسة أن يحسن الانتباه وأيضاً وقت رد الفعل مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك يحسن من الذاكرة جيداً مع استهلاك الماتشا بانتظام.

ما هي كمية الماتشا الموصى بها عند تناوله في فترة الدورة الشهرية؟

لا يوجد توصيات صريحة ودراسات محددة وموثوقة حول تناول كميات محددة من الماتشا في تحسين فترة الدورة الشهرية. حيث يمكنك تناول الماتشا بشكل يومي سوف يفيدك خلال فترة الدورة الشهرية.

لكن هناك بعض التوصيات التي توصي بتناول حصة يومية من الماتشا، ذلك من أجل الاستفادة بجميع فوائد شاي الماتشا للنساء خاصة. حيث يمكن تناولها كاملة للحصول على فوائدها بشكل عام، وهي تتمثل بما يعادل 2 – 4 حصص يومياً، ذلك بمقدار 1 غرام من مشروب الماتشا لكل كوب واحد من الماء لكل حصة.

عند الحديث عن الكميات التى يوصي بها من الماتشا، لا بد من التنويه إلى الحذر عند تناول أنواع شاي الماتشا ذات الجودة المنخفضة، بشكل يومي. على أن يتم اختيار الماتشا من كافة المصادر الموثوق منها والغنية بجميع المركبات الصحية المفيدة.

ما هي الآثار الجانبية عند تناول الماتشا للنساء خلال الدورة الشهرية؟

يعد شاي الماتشا من المشروبات الآمنة بالشكل العام، لكن بالنظر إلى الدراسات التي أجريت على الماتشا. لا توجد دراسة خاصة توضح آثار جانبية ناتجة عن تناول الماتشا بشكل خاص خلال فترة الدورة الشهرية.

جدير بالذكر؛ “العفص” الذي يوجد في الشاي الأخضر عموماً، قد يسبب في منع الجسم من امتصاص الحديد. ذلك ما قد ينتج عن تناول شاي الماتشا من الآثار الجانبية له.

من المعروف خلال فترة الدورة الشهرية للنساء، قد تفقد النساء الكثير من الدم، ولن تكون قادرة على تحمل نقص الحديد. لذلك ينصح دائماً بتناول شاي الماتشا باعتدال دون الأفراط فيه.

بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص دائماً على تناول شاي الماتشا بكميات معتدلة. ذلك من أجل تجنب التعرض للآثار الجانبية الناتجة في حال الإفراط في تناول الكافيين الذي يوجد بالشاي الأخضر، مثل “الأرق، الإسهال، الصداع، حرقة المعدة”.

هذا كان مقال 5 فوائد شاي الماتشا للنساء في فترة الدورة الشهرية. على ذلك، يجب على جميع النساء الإنتباه جيداً عند تناول شاي الماتشا وعدم الإفراط فيه. بالإضافة إلى ذلك التأكد من مصدر شاي الماتشا جيداً قبل إحضاره وتناوله.